Tips

Agar ASI Lancar

Sering kali beberapa ibu mengeluh mengapa ASI-nya tidak keluar atau hanya sedikit. Padahal, dalam banyak kasus ASI tidak keluar karena ketidaktahuan ibu. Berikut beberapa tips agar ASI lancar menurut Erfin Sulistiyowati, Nutritionist dan Trainer Kalbe Nutritionals.

1.  Lakukan inisiasi menyusu dini (IMD) segera setelah bayi lahir. IMD dapat dilakukan dengan meletakkan bayi di atas perut atau dada ibu setelah dibersihkan, baik setelah proses kelahiran normal maupun caesar. Secara alamiah bayi akan menjilati dada ibunya dan mencari sendiri puting susu ibu;
2.  Hindari perasaan khawatir, cemas, dan ketidakpercayaan diri dalam memberikan ASI;
3.  Memperbaiki posisi menyusui;
4. Berikan ASI dengan frekuensi yang lebih sering karena semakin sering disusui produksi ASI akan lebih banyak;
5.  Aktif menyusui pada malam hari karena hormon yang berperan untuk menghasilkan ASI banyak diproduksi pada malam hari;
6. Setiap menyusui gunakan kedua payudara secara bergantian;

Asupan nutrisi dan cairan harus tercukup agar proses metabolisme berjalan baik sehingga produksi ASI dapat berjalan dengan baik.

(Ening Herniti, Litbang PW Fatayat DIY)